포만감 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식에 적합한 포만감 있는 저칼로리 레시피 4가지 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 음식을 먹지 않고, 일정한 시간 동안만 음식을 섭취하는 다이어트 방식입니다. 16:8, 5:2 등의 여러 방식이 있는데, 중요한 것은 공복 시간을 견디고, 식사 시간을 전략적으로 관리하는 것입니다. 공복 시간 동안 몸이 체지방을 태우기 때문에 간헐적 단식은 체중 감량에 효과적이지만, 식사 시간을 어떻게 구성하느냐에 따라 다이어트의 성패가 좌우되지요. 특히, 포만감을 주면서도 저칼로리인 음식을 먹으면 공복을 더 잘 견딜 수 있습니다. 여기서 소개할 레시피들은 간헐적 단식 중에도 충분한 포만감을 주면서 체중 감량을 돕는 저칼로리 음식들입니다. 1. 두부 샐러드 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 간헐적 단식 중 이상적인 음식입.. 이전 1 다음
