자연 감미료 (1) 썸네일형 리스트형 체중 감량에 도움되는 자연 감미료 선택법 (대체 감미료 비교) 체중 감량을 위해 설탕을 줄이는 것은 필수적인 과정이지요. 하지만 단맛에 대한 욕구는 쉽게 사라지지 않기 때문에 대체 감미료를 찾게 됩니다. 특히 자연 감미료는 인공 감미료보다 건강에 더 좋다고 여겨지며, 설탕의 대안으로 많은 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 체중 감량에 도움이 되는 대표적인 자연 감미료인 스테비아, 에리스리톨, 몽크프루트를 비교해 보고, 각각의 장단점을 살펴보겠습니다. 1. 스테비아(Stevia) 스테비아는 남아메리카에서 자라는 스테비아 식물의 잎에서 추출한 감미료로, 설탕보다 약 200배 더 강한 단맛을 가지고 있지만 칼로리는 거의 0에 가깝습니다. 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 인기 있는 선택입니다.장점: 스테비아는 천연 감미료로 혈당에 영향을 거의 미치지 않으며, 당.. 이전 1 다음
