건강 (1) 썸네일형 리스트형 중년 이후 체내 염증 감소 식이요법 3가지 소개 중년 이후 우리의 몸은 여러 가지 변화를 겪게 됩니다. 그중 하나는 체내 염증의 증가입니다. 염증은 신체의 면역 반응으로, 일반적으로 부상이나 감염에 대응하는 과정입니다. 그러나 만성적인 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 신진대사가 느려지고, 체내 염증이 증가하기 쉬워지므로, 이를 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 중년 이후 체내 염증을 줄이기 위한 식이요법과 그 효과를 살펴보겠습니다. 1. 항염증 식품의 중요성 항염증 식품은 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 식품들은 주로 자연에서 얻어진 원재료로, 항산화 물질과 오메가-3 지방산을 풍부하게 포함하고 있습니다. 항염증 식품의 주요 예로는 다음과 같은 것들이.. 이전 1 다음
